SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moje sfd

  • [...] z kulturystą i jakoś wszyscy mówili 10 do 20 powtórzeń, krótkie przerwy, dużo serii. 20 powtórzeń to liczba odpowiednia na - kaptury, łydki, przedramiona. I to też nie jest moje widzimisię tylko tak wypowiadał się kulturysta (w chwili obecnej nie podam nazwiska ale jakby co to mogę znaleźć, mogę tylko powiedzieć że pochodzi on z miasta Nowy [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 15:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tych kalorii zaleje sie? czy moze to nie ma tak wielkiego znaczenia i brzuch mi mocno nie urosnie od nich? Bo jezeli chodzi o B/T/W to bialka dalem specjalnie ponad 300, to moje minimum, a wegli nieco obcialem zeby zbyt agresywnej masy nie bylo, bo od tego to juz na pewno sie tyje, jeszcze nie wiem jak z tluszczami ale widzialem ze koledzy z SFD [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 20:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RELACJA Z REDUKCJI

    Post
    Doping

    A oto moje skromne śniadanko :-) /SFD/Images/2016/2/28/4be56a07966047ea853b51407836b1e0.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-28 09:34:26

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 09:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam wątpliwości - bo albo redukcja, albo jakaś rotacja kaloriami. A czy jesteś w stanie powiedziec, jak sie zmieniła sylwetka od początku przygody z siłownią? Bo jeśli schudłeś, to niejako nieświadomie redukowałeś - i moze warto jakąs przerwę od tej redukcji zrobić. Warto też policzyć, tak choćby orientacyjnie - ile teraz jesz. Natomiast warto [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6810 Data: 2016-10-08 20:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout - ostateczne poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] forum http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz dobre FBW georgu 3x/tyg jedna sejsa jak ci te wyżej nie odpowiadają... z resztą poczytaj moze faktycznie po prostu poprzednie moje posty przeczytaj? Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-07-01 23:34:30 Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-01 23:36:19

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2008-07-01 23:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ale ten Damian lata, zmotywował mnie do cięższej pracy bo moje 89cm jest niczym w porównaniu do jego 120 jumpa ;( Jakby ktoś był zainteresowany kupnem nowych butów to zapraszam. http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Asics_Gel_Volley_Elite_Men%2C_Mizuno_Lighting_RX_Mid_-t860808.html

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 02:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do Oceny na Rzęźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PODCIAGANIE NA DRAZKU ...a co do programu. zapomnij o tym wynalazku,ktory tutaj wkleiles i zajmij sie budowaniem podstaw. oto dobry trening,ktory to ulatwi: (przeczytaj moje posty) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. ...a co do diety. "Dieta : Brak zastanawiam się jak ją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2009-04-09 14:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opisane przeze mnie tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_na_siłe_%2C_SPLIT_czy_FBW_Wasze_zdanie-t473237-s2.html to chyba tyle. apropos Bartka(IvErSoN) przeczytaj wszystkie moje komentarze,tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867-s9.html (ulubieniec) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2009-03-06 18:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fryzjerstwo to moje hobby , dobrze strzyze , baleyage nawet potrafie zrobic:) , niechcialbym zdradzic gdzie pracuje w obawie ze jajca beda ze strony sfd... ceny ok 20zl-40zl w zaleznosci co ma byc i czy kobieta czy facet, kobiety wiadomo wieksze wymagania maja

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 13:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, dzisiaj zaczalem cykl kreatynowy (monohydrat). Kupilem Creatine Olimp 1250mg w kapsulkach. Moje pytanie brzmi: dlaczego specjalisci SFD pisza o dawkowaniu 10g dziennie, a na ulotce widnieje 5g i zakaz brania wiecej? Ile w koncu powinienem brac? Zdecydowalem sie na niestosowanie fazy nasycenia, tylko dawkowanie stale, dzisiaj wzialem na [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 13:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zacząłem wlasnie cykl na monohydracie z sfd pure creatine oraz nitrobolonie energizer. Stąd moje pytanie o dawkowanie. Z tego co sie doczytałem to dobrym wyjściem by było porcja nitro przed treningiem i 5-6 caps mono po treningu w dt i 5-6 caps mono w dnt z rana. W porcji nitro jest około 6-7 g kreatyn + te 3-4 gramy z mono (czyli około 10g [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-28 19:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Caporeira

    Post
    Sztuki Walki

    [...] racja. Skarpa to dobry sposob, tylko nie jest ich zbyt wiele... widze, ze przy okazji zapodales linkiem do swojego posta (dobrze, bo wczesniej go nie widzialem), a to moje, na wypadek, jelsi bys tego jeszcze nie widzial.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=69002 (fotki z kadr) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 2003-03-31 19:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latek do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    bo spiderman sobie wkleil do avantarka jego plecy bo ma wieksze Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 18614 Data: 2003-12-21 00:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latek do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ale wy dajecie sie nabierac, to jest czysta sciema Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 18614 Data: 2004-01-24 00:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejne FBW do oceny. od nowego uzytkownika

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miejsca lapiesz sie za plan skrocony,np.taki,jak podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) sugeruje druga opcje,bo widze,ze z waga bardzo slabo u ciebie. pozdrawiam. Zażywane suplementy : trec mass xxl jest jedna taka zasada. jak chcesz miec dobre [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2009-03-05 11:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 19771 Data: 2003-11-30 15:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie klasyczne o wybor

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mnie, mój noż i giwerę. Jedyny problem w Aikido to kontuzje ale to zminimalizuję poprzez unikanie nadgorliwych maniaków. Życzcie mi powodzenia. PS Też jestem nowy i bardzo podoba mi się zwyczaj umieszczania mott na końcu wypowiedzi. Oto moje ***człowiek, dopóki nie sprawdzi siebie w czynie, jest w stanie oszukiwać się bez ograniczeń*** danok

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11341 Data: 2002-10-05 21:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125090 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12852 Data: 2004-01-23 17:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    sogi nie sa najwazniejsze jak maszwypowiedz jeszcze w tym dziale to daj link soga dostaniesz tu dac nie moge SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasowe

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12852 Data: 2004-01-26 23:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    TU JUZ RESZTA SPALA A BYLO NAS PRAWIE TRZY DYCHY SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasowe

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12852 Data: 2004-01-27 21:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)